Купание в проруби на Крещение – христианский обряд и хорошая встряска для организма

18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов.

Купание в проруби на Крещение – это христианский обряд, совершаемый на Крещение. Кроме того, это еще и хорошая встряска для организма. Масса отчаянных людей, которые решат без элементарного раздумья искупаться «за компанию» в ледяной воде, должны помнить, что здесь речь идет не о силе духа, а о силе тела. Сильнейший спазм кожных сосудов в ответ на действие холодной воды приводит к тому, что масса крови устремляется во внутренние органы – сердце, легкие, головной мозг, желудок, печень, и для людей со слабым здоровьем это может плохо кончиться.

Особенно возрастает опасность для тех, кто «готовился» к очищению в проруби курением и алкоголем. Приток крови к легким только усилит хроническое воспаление бронхов, которое всегда сопровождает курение, и может вызвать отек стенок бронхов и пневмонию. Артериальные сосуды алкоголика или бытового пьяницы, даже если он сравнительно молод, не способны правильно реагировать на массивное холодовое воздействие, в этих случаях можно ожидать парадоксальных реакций вплоть до остановки сердца и дыхания. С такими дурными привычками и в таком состоянии лучше к проруби не подходить.

Если Вы решили в этом году нырнуть в прорубь – надо быть уверенным, что Ваш организм готов к такой процедуре, и правильно подготовиться. В первую очередь, перед купанием в проруби нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Только когда он подтвердит, что погружение в воду не приведет к проблемам со здоровьем, можно начать подготовку. Если у Вас есть хронические заболевания, проблемы с почками и гинекологией, гипертония или диабет – о купании в проруби придется забыть.

Если врач сказал, что Вам можно купаться, начните готовить свой организм к ледяному погружению. За неделю до окунания начните каждый день выходить на балкон в легкой одежде на несколько минут, по желанию можете начать с одной минуты, постепенно увеличивая время до трех-четырех. За три дня до купания добавьте обливание холодной водой: используйте один-два тазика. Перед обливанием сделайте активную зарядку, добавьте обтирания сухим полотенцем. Не выливайте воду на голову – достаточно «взбодрить» тело. После вытрите тело насухо и разотрите его полотенцем.

Поскольку во время купания в проруби в организм будет выброшено огромное количество противовоспалительных гормонов, Вам не нужно стимулировать иммунитет – это будет сделано во время моржевания. Поэтому, чтобы не испытать переизбытка гормонов, который повлечет за собой их упадок, за неделю до ритуала желательно исключить из рациона цитрусовые и другие продукты, богатые витамином С.

В день купания в проруби нужно придерживаться нескольких советов и правил:

Утром, за два часа до погружения, хорошенько и плотно позавтракайте питательной пищей. Это должен быть углеводно-белковый завтрак. Возьмите с собой термос с горячим травяным чаем и ни в коем случае не пейте алкоголь! Наденьте удобные и теплые вещи из натуральных материалов. Выберите куртку на молнии, а еще лучше – теплое пальто с запахом. Также наденьте простую обувь без шнурков. Чем быстрее Вы оденетесь после плавания – тем лучше, поэтому одежда и обувь должны быть очень простыми. Возьмите с собой полотенце, которое очень хорошо впитывает влагу, а также коврик, на который можно будет встать, чтобы не бегать босым по снегу, и отправляйтесь нырять в прорубь!

Когда Вы придете на место, сначала сделайте хорошую зарядку – она активизирует кровообращение. Вам должно быть тепло не только снаружи, но и внутри. Затем быстро снимите одежду и подойдите к проруби.

Входить в воду нужно постепенно, иначе организм может прийти в состояние шока. Сначала намочите руки, разотритесь водой по плечи. Затем погружайтесь в воду по колени, и только потом можете окунуться полностью. Ни в коем случае не ныряйте с головой – это может негативно повлиять и привести к воспалениям. 10 секунд – вполне достаточно, чтобы трижды окунуться соответственно ритуалу.

После купания вытрите тело насухо, разотритесь полотенцем и быстро оденьтесь. Выпейте горячего чая из термоса и отправляйтесь домой. Проведите остаток дня в спокойствии.

Купание в проруби на Крещение: меры предосторожности:

• никогда не купайтесь в одиночестве;
• будьте уверены в дне водоема;
• не пейте спиртное;
• не брезгуйте консультацией врача и подготовкой;
• после купания обязательно вытирайтесь насухо.

Для купания в проруби на Крещение нужно правильно выбрать место.
Купель для купания на Крещение – это:

- проверенное место. Желательно – организованное, а не сельский пруд в полночь;
 - глубина купели не должна превышать 1,5 м;

- нельзя прыгать в иордань со льда. В воду нужно входить только по специальной деревянной лестнице;

- купель должна быть ограждена во избежание случайного падения в воду.

Купания в местах, не предусмотренных для этих целей, категорически запрещены. Огромная просьба ко всем жителям и гостям нашего района, планирующим в праздник Крещение Господне купание в открытых водоёмах, провести этот обряд в определённом для этого месте.